POSTANOWIENIA NOWOROCZNE

Niech Nowy Rok przyniesie Ci zdrowie, radość, pomyślność i spełnienie wszystkich marzeń.

Świadomy wybór celów na nadchodzący rok ułatwi Ci jego organizację. Stawiaj sobie wielkie cele. Poniżej napisałam Ci kilka wskazówek, które mogą być przydatne w zmianie dotychczasowych przyzwyczajeń.

KONCENTRUJ SIĘ NA TYM CO MOŻESZ JEŚĆ

Zapoznaj się z produktami, które są naturalnie bezglutenowe. Koncentruj się na tym co możesz jeść, nie koncentruj się na tym czego nie możesz. Na podstawie tego stwórz swoją listę zakupów spożywczych na cały tydzień. Ułatwi Ci to niepotrzebne pomyłki.

ZMIEŃ SWOJE NAWYKI ŻYWIENIOWE

Jeśli do tej pory zdarzało Ci się spożywać śladowe ilości glutenu zastanów się gdzie popełniasz błąd, prowadź dziennik spożywanych posiłków. Jeśli jest taka potrzeba umów się z dietetykiem i skoryguj swoją dietę.

NAGRADZAJ SIĘ

Każdy dzień bez glutenu to już nagroda w postaci lepszego samopoczucia. Dodatkowo mimo wszystko wprowadź nagrody do swojego życia.

OBSERWUJ SIEBIE

Słuchaj swojego organizmu. Niepożądane wysypki na skórze, wypadanie włosów czy białe plamki na paznokciach to znaki od twojego ciała, że coś trzeba zmienić w sposobie odżywiania.

CZAS WYJŚĆ ZE STREFY WŁASNEGO KOMFORTU

Próbuj nowych smaków i urozmaicaj swoją kuchnię. Baw się przepisami, życie na diecie bezglutenowej może być równie ciekawe i atrakcyjne, jeśli tylko spojrzysz na to pod innym kontem. Poproś o wsparcie bliskich.